• 从事危险职业人员
  • 身体发育期的青少年
  • 精神疾病的患者
  • 心脑血管疾病的患者
  • 眼部疾病的患者
  • 孕期的准妈妈
从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛,因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏,这就要保证有充足的睡眠,不能熬夜。
青少年的身体正处于生长发育期,如果长期熬夜的看球赛,会影响身体发育,还有会加深近视的度数。
有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看球赛,还有平时经常失眠的人也不要看球赛,因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。
高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看球赛,因为体育比赛易使人激动,再加上熬夜辛苦,极易诱发疾病突发。
患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛,因为看电视全神贯注,眨眼次数减少,分布在眼表的泪液会减少,干涩的症状会加重。有青光眼发病倾向的人,容易导致眼压升高,青光眼急性发作。
孕妇及产妇不能熬夜看球赛。熬夜会使妈妈的身体免疫力下降,会使正在哺乳的妈妈们退乳,从而影响宝宝的身体健康。

由于时差关系,世界杯比赛多在晚间或半夜,不少球迷怕电视声音影响家人休息,多把音量调得很低,而且让我们跟电视屏幕的距离非常的近。

不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛,他们可不知道,电脑屏幕都有一定的闪烁,对我们的伤害比电视屏幕还要大呢,超近距离看得太久,都会导致我们过度疲劳,甚至“罢工”的哦。

通宵达旦防止用眼过度

在看球赛时,不要将灯关得黑漆漆的或者长时间无节制地看,这样眼睛容易疲劳而伤害眼睛;经常熬夜看电视,因眼表组织暴露时间延长,泪液蒸发较多,还容易得干眼病【详细】

看球赛,要有意识多眨眼

对于非熬夜看球赛不可的,建议不要一动也不动地盯着电视机,要避免长时间地看,有意识地多眨眼睛,最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下,闭一会儿眼,在球赛中场休息的时候【详细】

健康攻略
看球不要带隐形眼镜

看球时要多眨眼,也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润;中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方,最大程度放松视觉疲劳;保持房间空气清新,电视最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隐型眼镜;

护眼食物不可缺

维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力,防止视觉疲劳;而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质,如果缺乏会使人精神紧张,视觉劳累。

啤酒加电视,好多球迷4年就等来那么一回。可这对我们肝脏来说,日子就不好过啰,不仅要保持高度警惕地“上岗”,觥筹交错中,大量酒精需要我们加班加点地来分解,虽然我不时还动员心脏和肾脏来帮忙,但仍感到力不从心,使我的许多细胞受到了损害。

一些慢性肝病患者因为观看“世界杯”更忽视了我们,不规律地饮食、熬夜看直播,加之情绪随赛事的波动,造成了我们旧病复发。

边喝边看留神肝和肠胃

夏季本身就是肝病易复发的季节。因为夏季昼长夜短,容易睡眠不足,这样就会引起肝脏血流相对不足,导致抵抗力下降。球迷朋友又都要熬夜观球,更增加了睡眠不足的因素,再者看球时情绪容易【详细】

多喝绿茶 少吃肉

熬夜看球的人,最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。而喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神倍增,头脑清醒,瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶【详细】

健康攻略
选择白开水或新鲜蔬菜汁

尽量多选择白开水或新鲜蔬菜汁,适当吃一些甜橙、猕猴桃之类富含维C的食物,以及牛肉干等富含维生素B的食物。其他过于油腻、难消化的食物,都不适宜选择。可以选择清淡、易消化的夜宵,比如红枣莲子羹、芝麻糊等。

晚餐应补充维生素C

富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C。晚餐应杜绝辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

我是人体的“发动机”,作用可谓举足轻重。然而熬夜看球时,球迷们又吃又喝;情绪激动时,更让我被迫像过山车般运转。特别是一些球迷身上的我,本来就有点小毛病,如果休息不好,再加上观看比赛时的激动与刺激,会让我运转不灵。

实在撑不住了,我就“停摆”,或者干脆“罢工”,轻则让人头痛、胸闷,重则出现心绞痛、心肌梗塞、心衰、脑血栓、脑出血等。到时,可别怪我不给“面子”哦。

头晕胸闷要小心

高温湿热的夏季,本来就是心脑血管病的高发期,加上球迷们过量饮酒、大量吸烟、情绪激动、睡眠不足等,都是引发心脑血管病发作的危险因素。以往的世界杯,医院都接诊到由于过度兴奋和【详细】

突发事件应学会急救

有心绞痛、心肌梗塞病史的球迷,之前可含服硝酸甘油1~2片,速效救心丸2~4粒,最好有家庭吸氧设备。如发生持续20分钟不能缓解的胸部闷痛;频繁心绞痛,与以往相比有恶化;突发意识丧失【详细】

健康攻略
补能量要忌高热量

别以为熬夜吃甜食是补充热量最佳选择,其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,但却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖,而且甜食、饼干、西式快餐等高热量食物会加速消耗体内的维生素B群,使人更容易疲劳。

不要久坐保持一个姿势

如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象,很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下,小血栓形成后大部分可自行消融吸收,但是如果长时间保持一种姿势,并且精力过于集中,变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室,造成肺动脉堵塞,严重时可能导致猝死。

我真的很辛苦,感觉一根橡皮筋拉到底啦,随时都可能会崩溃!长时间一个姿势坐在电视机前看球,令我不得不时刻处于痉挛紧张的状态,如果用一个词形容我现在的姿态,那就是“僵硬”!

消除颈部疲劳很重要

前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时会影响人的生殖功能。久坐沙发就会使局部温度上升,进而可能影响到生殖功能【详细】

中医按摩拔罐解疲劳

看球时,最好一个小时活动一次,调整坐姿,按摩一下颈部,这对消除颈部疲劳很有好处。可运用中药热奄包、贴敷疗法、拔火罐疗法、中医推拿按摩、中药蒸汽熏蒸疗法等传统理疗方法,让僵硬的颈腰【详细】

健康攻略
想提神也别酗咖啡

咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量越来越多,效果却越来越差。

高温影响生精造精功能

男性阴囊的温度比身体其他部位的温度要低1-2度,是睾丸产生精子的最佳温度。睾丸最怕高温了,如果温度过高,就可能导致精子数量、质量的下降,使精子的自由基过高,从而影响生育。

我忍,我忍,我忍忍忍!世界杯欢呼,而我在哭泣,痴迷的球迷们是绝对不愿意错过下一秒即将发生的精彩瞬间的,憋屈的滋味真的很不好受,等着吧,我随时都可能会爆发的!

观战别忘去厕所

“看球还得预防尿路感染。”专家提醒您。痴迷的球迷们看到最喜欢的球队比赛,或是最爱的球星出场时,是绝对不愿意错过下一秒即将发生的精神瞬间,连上厕所也会一忍再忍,但这样对于男性健康【详细】

憋尿久会引起膀胱炎

憋尿对身体的影响很大,憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力降低,细菌就会乘虚而入,大肆生长繁殖,不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病,严重者还会影响到【详细】

健康攻略
晚餐时多吃维B群食物

熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。

熬夜前来两颗维生素

熬夜前,先来两颗维生素:维生素B能够解除疲劳,护肝脏解毒,并有增强提神效果;维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛,减少熬夜刺激及预防近视度数增加。

话题一:经常熬夜影响孕育功能

如果球迷持续熬夜看球,睡眠长期不足,生物钟就会被打乱,导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降,这就势必会影响男性精虫活动力与数量,严重者可导致不育。

话题二:抽烟喝酒降低精子质量

由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质,故男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子或先天畸形胎儿,并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。

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