近年来,高血压已经成为危害人类健康的主要杀手。据统计,目前我国的高血压病患者已超过1.3亿人,并且还在以每年300万人的速度增长。高血压的主要危害来自其对患者心、脑、肾等器官的刺激和影响,而造成器官的病变。而降压是保持高血压患者器官健康,延长高血压患者寿命的唯一途径。

    高血压可分为原发性和继发性两大类。病因不明的高血压,称之为原发性高血压,占总高血压患者的85%以上。继发性高血压是其他疾病的一种症状,如肾脏、脑、血管及内分泌疾病均可引起血压升高。将疾病治好后高血压症状就会消失。按世界卫生组织的标准,人体血压的高压≥140mmHg和(或)低压≥90mmHg,即可诊断为高血压。>>详细

      原发性高血压,目前病因不明,不过普遍认为与心理压力、饮食与遗传等因素有关。原发性高血压可分为两类,一类为缓进性高血压,又称良性高血压,另一类为急进性高血压,又称恶性高血压。良性高血压占原发性高血压的85%以上,具有病程长,症状轻的特点。良性高血压按病情发展可分为3期,每期逐渐加重,如果血压控制的好,可以延缓病情发展。>>详细

          由于降压药的药理特性,大多数的降压药都会引起某些器官的不良反应,并会伴有头晕、恶心、口渴等症状。具体到每种降压药的副作用却各有异同。

            因此在使用降压药时要严格遵循医嘱,而老人、儿童、合并其他疾病的病人、孕妇及哺乳期妇女更应慎用或禁用降压药。

            1、采用最小的有效剂量。
            2、使用一天1次具有24小时降压疗效药物。
            3、血压波动明显的患者,在应用长效制剂同时可加用短效制剂。
            4、低剂量单药物治疗疗效不足时可以采用两种或两种以上药物联合治疗 。
            5、老年人药量可根据患者具体情况适当减量。
            症状: 有高血压症状,无心、脑、肾病变。
            用药: 重点在调整生活方式,如没有好转,可以服用一些镇定安神类的药品,帮助平稳血压。
            症状:有症状,并且伴有心、脑、肾器质性病变。
            用药:硝苯地平缓释片,利血平片,胼苯哒嗪片以及降压静、降压欣、复方降压片等复方制剂。
            症状:除了II期症状外,病变器官出现明显疾病,如心绞痛、脑出血。
            用药: 一般需要使用药效比较强的药物,而且需要联合用药。
            症状:起病急、发展快、血压升高明显。
            用药: 与缓进型三期相仿,可依据病情使用可乐定、甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔等药品。
            小编提示:高血压不必选择贵药,正确服药最关键
            据一项专业调查显示,在控制高血压方面治疗和药物费用的多寡没有直接的关系。只要坚持正确服用降压药物就能达到降低血压、控制高血压症发展的目的。

              研究表明,体力活动是独立的降压因素。此外,体力活动还有巩固药物降压效果的作用。近几年来,临床上对运动强度、持续时间及频度、运动时间的最佳选择、运动的方法等均进行了系统的研究,获得了许多新的进展。

              1、散步:较长时间步行后,舒张压明显下降,症状随之减轻。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟。
              2、慢跑:长期坚持锻炼,可使血压平稳下降。但速度要慢,而且不宜长跑。
              3、太极拳:放松肌肉,消除精神紧张,促进血压下降,改善患者平衡感。
              4、气功:气功对高血压患者有治疗作用。
                误区: 很多人喜欢晨练认为可以起到保健身体,降低血压的作用。
                危害:早上运动,容易血压过高,突发脑溢血。
                  误区:高强度的运动会有更好的降压效果。
                  危害: 剧烈运动会导致血压急剧升高,容易导致突发性脑溢血。
                    误区:运动过后浑身是汗,马上洗澡。
                    危害:一旦引起脑和心脏缺氧,可能诱发心脑血管系统疾病急性发作。
                      误区: 很多运动中都有低头弯腰的动作。
                      危害: 低头弯腰的动作会造成血液向脑部聚集,可能引起脑溢血。
                      小编提示:少量多次,贵在坚持
                      高血压患者运动要坚持少量多次原则,即每次运动在30分钟左右,每周运动5次左右,绝不可一次运动数小时。更重要的是贵在坚持,坚持才能达到长久降压的目的。还要提醒大家,运动无法代替药物治疗,运动同时要坚持服药。

                        得了高血压,饮食上就有许多要注意的地方。同时,民间也有这样那样关于降压食物说法,那么什么样的食物能够降压呢?

                        现代医学研究表明,我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高,血压越不容易升高。而芹菜、冬菇等著名的降压食品大多含有这三种元素中的一种或多种,因而能够降低血压。

                          1、蔬菜:西红柿、芹菜、莼菜、木耳、荸荠、西兰花、莲菜、香菜。
                          2、水果:西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣、香蕉。
                          3、海产品:海带、海菜、海参、虾皮。
                          4、其他:冬菇、紫菜、花生、蜂蜜、开心果、木耳、豆制品、芝麻、奶及奶制品等。
                          原因: 据科研证实,钠盐(即普通食盐)的摄入量与高血压病正相关。
                          作用: 有效地限制钠盐的摄入量,是高血压病综合治疗中的基础治法。
                          原因: 香烟中的有害物质,能使引起血管收缩,使血压升高,饮酒则能加重动脉硬化。
                          作用: 减缓血管收缩,保护动脉,降低血压。
                          原因: 三高食品会导致肥胖、血脂过高、血行不畅,而且加速动脉粥样硬化,使血压难以控制。
                          作用: 减慢动脉粥样硬化过程,减缓血压升高。
                          原因: 高血压病人如果吃东西过量可能诱发心肌缺血,导致心绞痛发生。
                          作用: 保护患者肠胃,还能降低发生心肌缺血、心绞痛的风险。
                          小编菜谱:降血压小菜一道——凉拌芹菜
                          制法:芹菜洗净、切细,放入沸水锅中烫一下立即捞出。准备姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,搅匀即可食用。
                            认识:高血压是一种身心疾病。它的发生除饮食习惯、环境、遗传等因素外 ,心理因素起着重要的作用。因此保持良好的心理状态对预防高血压,保持血压的稳定至关重要。
                            表现:长期处于紧张状态,会使人的血压增高。同时,高血压也会引起心理异常,通常表现为呆板、行动迟缓、对事情没有兴趣等。
                              1、谈心:消除患者对疾病的恐惧。
                              2、释疑:高血压患者多疑,因此要为他们讲清疾病要素。
                              3、开导:讲明心理因素对血压的重要性。
                              4、暗示:利用良好的语言让患者身心愉悦。
                              5、移情:将患者情绪转移出去。
                                原因:常处于抑郁焦虑状态的人容易患上高血压。
                                解决:医生在治疗时要兼顾高血压和情绪的控制,改善患者生活质量。
                                  原因:孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加。
                                  解决:主动与人交流,多与朋友和家人相处。
                                    原因:急躁、好胜,容易激动的人更易患高血压。
                                    解决:加强自己的耐心。可以采取练书法、钓鱼等方法训练自己的耐心。
                                      原因:苛求完美,稍不满意就会勃然大怒。
                                      解决:有意识控制自己的情绪,降低情绪变化对血压的影响。
                                      小编提示:平衡心理、调剂情绪
                                      无论是高血压、心脏病还是冠心病,这一系列的心脑血管疾病都与情绪有关,因此管理好自己的情绪是保证血压和心脏健康最方便的办法。有时候阿Q一点,未尝不是让自己的心灵休息一下,为以后的事业做好准备的良方。

                                    年龄超过35周岁的育龄妇女怀孕是属于高危妊娠的,血压高的女性,如果怀孕,血压更不好控制,加重心脏负担,对妈咪和胎儿都不利的,如果怀孕,怀孕期间可以服用心痛定片控制血压的,心痛定片对胎儿的影响不大。

                                    醋泡花生对降血压有一定疗效,但是不能代替降压药物,如果得了高血压还是要坚持服用降压药物的。具体的使用方法是,用食醋浸泡花生(保留花生的红皮)一周后每天服用10颗左右。

                                    压差大对于老年人来说主要的原因是因为动脉硬化,而动脉硬化的原因与血压控制不佳也有很大关系,所以积极降低高压也是必须的,另外还应该降脂治疗,因为动脉硬化的根本原因在于血脂沉着。

                                    洋葱具有非常高的营养价值,其中所含有的前列腺素A具有一定的降低血压的作用。经常食用洋葱对高血压病人有保健的作用。不过高血压病人不宜饮酒,因此最好单吃洋葱。

                                    三七,又名田七,是名贵的中草药,有“金不换”之称。由于三七具有降低血脂的功效。而高血脂症正是促成高血压的重要危险因素之一。因此,对高血压伴有血脂以及胆固醇增高患者有一定疗效。

                                    茶叶中含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质,这些物质能够刺激中枢神经,加快心跳。因此,高血压病人应减少饮茶,不过可以用沸水冲泡玉米须、决明子、莲子心等代茶饮。

                                      课后作业
                                      1、高血压服药是否要分清时期?2、高血压病人使用降压食物有哪些注意?
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