原因一：运动量过少，影响骨骼强健

骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。运动不足，特别是户外运动减少，一方面将抑制成骨细胞的活性，影响骨骼的重建；另一方面接受紫外线的机会减少，会使维生素D合成降低，影响肠道对钙的吸收……详细?

原因二：钙摄入量少致骨骼脆弱

钙缺乏是成年人骨质疏松症的原因之一。正常人每日摄入钙量约为10mg/kg体重，其中少量为人体所利用，大部分随尿及大便排出，以维持钙的代谢平衡。如果摄入的钙量减少，或是肠吸收功能障碍，或是从尿及大便中排泄量增加，则易引起……详细?

原因三：内分泌紊乱，引起骨质疏松

众所周知，本病多见于老年人，尤其是更年期以后的女性患者尤为多见。这是因为性激素对骨质的代谢有直接关系。性激素能抑制垂体前叶素，间接抑制肾上腺皮质激素。所以，老年人性激素分泌减少，尤其是更年期后的女性，则更易出现骨质疏松。详细?

原因四：维生素D缺乏，影响钙吸收

维生素D可以促进小肠对钙的吸收，调节血液中钙的含量。日光中的紫外线可促进皮肤内的维生素D合成。如果人体对维生素D膳食摄入不足或缺乏日照等，就会造成体内维生素D水平过低，影响钙的吸收。而老年人由于饮食变化，使得体内维生素……详细?

被动运动：适用于各种原因引起的肢体功能障碍，能起到放松痉挛肌肉，牵伸挛缩肌腱及关节囊，恢复或维持关节活动度的作用。

主动运动：可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动。主动运动应用最广泛……

治疗优势：骨质疏松中药治疗具有其独特的优势，如疗效稳定且显著，长期应用无毒副作用。一些中药方剂能有效改善骨质疏松患者的骨代谢状况。

治疗药方：[材料]当归、丹参、生乳香、生没药各20克，红花10克，穿山甲15克，鹿角胶18克。[制法]上药共研为细末。[用法]每次3克……

中国人严重缺钙，日摄入量仅为标准的50％，所以补钙日益受到人们的重视。目前应用的钙剂品种繁多，但可将其分为三类：

传统沿用的化学钙：如多种钙、钙素母、葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。

海洋生物钙：如生牡蛎钙、活性钙等……

中国人缺钙，因此，“补钙”已成为众多国人保健、强身的重要选择。事实是否如此，让我们一探究竟。

真相一：钙缺乏性疾病比例并不高，“全民缺钙”说法值得推敲。

真相二：钙质过量会导致结石等疾病，随意选择“补品”过犹不及……

绝经期女性：绝经早期伴更年期症状者，雌激素补充疗法十分有效；年龄超过55岁，且没有明显的更年期症状，建议选用阿仑膦酸钠并补充活性维生素D3。

老年人：老年性骨质疏松患者，由于活性维生素D3代谢物缺乏及维生素D抵抗伴代偿性甲状旁腺激素分泌增加是老年性骨质疏松的重要病因……

误区一：骨质疏松就是缺钙，多补充钙就没问题。

误区二：血钙正常，就是不缺钙。

误区三：骨质疏松是自然衰老造成的，无需治疗。

误区四：骨质疏松无需做骨密度测定。

误区五：治疗骨质疏松等于补钙。

误区六：有骨质增生，不能补钙……