迎接秋天,“十一”我们去旅游

十一,我们一起去秋游!

十一长假的到来让长期埋首在工作、学习中的人们开始认真计划一场轻松之旅。拒绝高密度的工作压力,抛却繁杂的学业负担,远离熟悉的生活环境,这七天,我们只和美食密谈,只和美景牵手,只和好心情约会。Let's go,让我们一起去秋游。详细?

晒一晒,我的完美出游计划

七天的长假,丢掉繁杂的工作、远离城市的喧嚣,身处大自然的美景之中,幸福游走、乐享秋天,是件再恰意不过的事情。天高云淡,你是否已经准备好一场计划已久的出游呢?哪里的风景让你着迷?又打算和谁共享途中的美景呢?进入论坛,说一说属于你自己的“十一”出游计划吧!

小编的话:

历经春的萌动、夏的喧嚣之后,终于迎来了金秋收获的喜悦。一切云淡风轻,天天秋高气爽,处处秋色宜人。在这个十一长假之际,在这个最适合举家出游的季节,您又怎能拒绝窗外轻风暖阳的诱惑呢?赶快放下手中繁重的工作与学习,远离城市的喧嚣,带上你的行李,和我们一起出发吧!

快乐出游,健康指引

十一黄金周是个旅游的大好季节,蔚蓝的天空下,呼吸着清新的空气,欣赏着宜人的风景,品尝着可口的美食,实在是再快乐不过了。陶醉的同时当然也不能忽视旅游健康,注意衣食住行的合理调节,避免玩乐过度,过一个快乐、健康的黄金周。

穿衣方案:外出旅游穿着上首先要舒服,最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋。衣服以宽松的休闲装为佳。根据气温变化,增减衣服。外出尽量戴上墨镜或带上遮阳伞。

饮食方案:出游水分损耗大,因此以多喝汤及多吃清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。

住宿方案:应选择通风透光的旅店,有条件的选择星级宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿,以促进血液循环。

活动方案:途中觉得累的话,应该适当的休息,不可勉强坚持。根据个人体能不同,休息要视个人情况而定。休息时应做些放松运动,喝点水,吃点小食品。

娱乐方案:合理安排娱乐时间,避免玩乐过度。保证充足的休息,有助于消除身体疲劳,恢复身体精力。出游归来后尽量调整身心,积极适应假日后的工作和学习。

特殊人群,需要特殊照顾

随着炎热的夏天渐渐远行,凉爽的秋天正款款而来。趁着黄金周旅行是很多人计划中的事情,这其中当然不乏一些特殊群体,正赶上经期的女性、易过敏的人群、老人和儿童。因此,只有做好必要的保健工作,才能保证旅途愉快。

女性和过敏人群

女性注意经期的旅游保健

月经期女性因内分泌激素的改变,引起全身的生理变化及不适,这些表现均会因旅游的劳累、生活环境甚至心态的改变而加剧,所以必须十分注意保护身体,讲究卫生,适当地休息和自我调节,以免引起疾病。经期要保持心情舒畅,精神愉快,注意休息,避免过于劳累、参加重体力活动和剧烈运动,以防出血增多及经期延长……详细?

过敏人群秋季出游,谨防过敏

秋高气爽,丹桂飘香,温度适中,阳光温柔,正是一年中外出旅游的黄金季节。不过,总有一些游客在旅游时出现打喷嚏等类似感冒的症状。考虑到秋季早晚温差较大,容易着凉感冒,很多游人就把上述症状当感冒来治,怀揣一些感冒药,游到哪儿吃到哪儿,以为可以改善症状。其实,上述症状并不一定就是感冒,而极有可能是“秋季花粉过敏症” ……详细?

小编提醒:出游时,经期女性要适当休息,避免劳累;过敏人群要避免和花草过于亲近,防止发生过敏现象。

老人出游前,做一次全身体检

老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时要注意:1.老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。 2.老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支……详细?

儿童尽量选择短途旅游,带足零食

如果是三口之家一起出游,特别是孩子的年龄比较小,旅途中就容易出现各种问题。因此,在出发前要做足准备。首先,在旅程安排上,尽量不要选择长途旅行,也不要东奔西跑。长距离、密集的旅行安排会让孩子情绪波动较大,变得易怒,喜欢哭闹,不好好吃饭。其次,要准备足够的食物。在孩子们情绪出现波动时,食物可以……详细?

小编提醒:老人和儿童的出游,应挑选相对轻松的旅游项目,出游前最好携带一些随身药品。
老人和儿童

谨防旅游病,必备小药箱

和家人、朋友、爱人一起享受自然风光,品尝各色美食当然是快事一桩,但是旅途中环境、饮食、作息的差异常常会引来一些小麻烦,给原本快乐的心情大打折扣。因此,出游时携带一些必备的药品,玩出健康的同时才能玩出开心。

旅游病之一感冒、肠胃病、过敏病

感冒:气温逐渐降低,昼夜温差大,加之着装没有及时调整,导致发烧、咳嗽、口干、流鼻涕等一系列感冒症状。肠胃病:饮食差异、饮食卫生、水土不服等因素导致肠胃病多发。加之饮食不规律,暴饮暴食,极易引起肠胃疾病。一般常见的肠胃疾病主要有腹泻腹痛、胃胀胃痛、消化不良等。过敏疾病:虽然是秋季,但由于地区差异,很容易发生过敏现象。主要的过敏性疾病有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、接触性皮炎等……详细?

旅游病之二晕车晕船、外伤、水土不服

晕车晕船:长途的颠簸、车内人多导致空气不流通、盯着窗外飞驰的景物,引起强烈的视觉刺激等,都很容易发生晕车现象。外伤:路途当中的磕碰、扭伤。如果处在湿润的森林当中,一些昆虫、蛇类的叮咬也会比较多。水土不服:旅游在外,气候、水质、饮食等都会发生变化,有人就会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等水土不服的表现。水土不服也极易引发上火症状……详细?

旅游小药箱一

感冒用药

感冒清热颗粒

功效:治疗头痛发热,恶寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。

腹泻用药

盐酸黄连素片

功效:治疗肠道感染,腹泻。成人与儿童用量不等。

消化不良

健胃消食片

功效:健胃消食。用于脾胃虚弱,消化不良。

胃病用药

胃必治

功效:中和胃酸,用于胃溃汤、胃炎、胃酸过多。

过敏用药

开瑞坦

功效:缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、眼部痒及烧灼感。

旅游小药箱二

晕车药

乘晕宁片

功效:防治晕动病,如晕车、晕船、晕机所致的恶心、呕吐。

创口贴

邦迪

功效:用于小创伤,擦伤。伤口过大,应去医院包扎处理。

蚊虫叮咬

风油精

功效:清凉,止痛,驱风,止痒,也可用于感冒引起的头痛头晕。

眼药水

珍珠明目滴眼液

功效:清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。

上火用药

牛黄解毒片

功效:清热解毒,用于火热内盛,咽喉肿痛,牙龈肿痛,口舌生疮。

十一出游,健康备忘录

十一假期出游,虽然带来上了小药箱,避免了一些小的疾病缠身,但旅游途中的一些保健常识也不能忽视,皮肤的保养、体力的保持、疲劳的缓解等等。如何做才能防患于未然呢?在这里,小编特意为您准备出游备忘录,让你尽享出游快乐的同时,还能保证身心健康。

秋季出游也要防晒黑

秋季出游,很多人都没有防晒意识。其实,秋季紫外线虽然不比夏天强烈,但离子层浓度薄,对紫外线的过滤作用削弱,若不注意防晒,皮肤也容易被晒红或脱皮……详细?

秋季旅游护肤注意事项

秋天是旅游的大好季节。但外出旅游,若不注意保护皮肤,会使皮肤皱裂、变得粗糙,甚至患上脂溢性皮肤病症。因此,在外出旅游时应保持肌肤干净,最好用温和水……详细?

巧克力,秋季出游好伙伴

背上了行囊去大自然游走,这时巧克力是你出游的好伙伴,它不仅带给你柔滑细腻的感觉和快乐的心情,还能为日常膳食提供能量,提供许多满足人体基本需求的矿物质……详细?

旅游归来甩掉疲劳有方法

几天的旅游归来,回味着旅游快乐点滴的同时,你可能会感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲惫。因此,消除疲劳需要给身体一个缓冲的时间。旅游归来后,可以通过洗澡……详细?

出游问答,健康同行

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