五月是万物生长的季节,人体也不例外。人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了"黄金条件"……[详细]
五月阳光中的紫外线含量是所有月份中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3……[详细]
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Tips:影响孩子长高的疾病

很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

有助孩子长高的饮食

 

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黑大豆
鸡蛋
牛奶
菠菜
沙丁鱼
胡萝卜
橘子
南瓜
红薯

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低。

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鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。

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牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。

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菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。

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沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。

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胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓。

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橘子

橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。

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梨它营养价值极高,最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用,它能够保证骨骼细胞的健康,软化血管。

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南瓜

南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。

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红薯

刚刚从地下挖出来的新鲜红薯,比成熟的甘蔗更甜。新鲜红薯含有淀粉糖,它们的表皮都薄如纸。其水分含量高,口感稠滑,而且红薯也易于烹饪。

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多做这些运动有助孩子长高

Tips:骨龄决定孩子的生长潜力

骨龄是决定孩子长高潜力的核心指标,能反映孩子的生长发育水平和成熟程度。同样年龄同样身高的孩子,可能因为骨龄的不同而导致最终身高存在很大差异。因此,家长可以每半年给孩子测一次骨龄,特别是提前性发育和进入青春期的孩子,这样能够充分了解孩子的生长潜力,给予针对性的干预措施。