夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节.小编在此总结了一些夏季保健养生小知识，希望为您能度过一个快乐悠闲的盛夏做好充足的准备。
本期引言：
“夏花”真有那么灿烂吗?
Haze到了夏天就特别容易犯困，工作无法集中精力，看见那些昔日狂爱的冰激凌、麻辣小火锅、夏威夷匹萨也没了半点胃口。夏季是人体新陈代谢最旺盛的时候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，调节体温，以适应暑热的气候。所以夏季养生要牢记这样几个基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气...
夏天应吃的水果和蔬菜
一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果…肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便...
夏天喝什么最健康
炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？绿豆汤里加点盐-由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水…
夏天运动注意事项
夏天户外运动最好选在清晨或傍晚。以游泳为例，下午4点至7点最为合适，每次游10-30分钟为宜，但晚上10点以后就不要再游泳，否则会影响晚上休息；清晨水温较低，入水前要做好准备，用冷水擦身…
人群保健
天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。入夏后，孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。另外老年人肾气渐衰，气血不足，形体虚弱。一些白领族更是容易换上空调病。
